Derde deel van
´Het complete waterbed´, samengesteld door Ron
Vandenberg (voormalig eindredacteur van Europa´s
grootste lifestyle-magzine Sport & Fitness en
krachtsportblad Hercules). Hij onderzocht geheel
onafhankelijk het waterbed op al haar aspecten.
In dit deel alles over slapeloosheid
In
de waterbedden branche is op dit moment een
stevige concurrentie aan de gang. Helaas zijn er
ook beunhazen die ondeugdelijke waterbedden op de
markt brengen met namen die op de eerste blik
verdacht veel op die van de echte kwaliteits
merken.
Omdat we een beetje gek
werden van alle e-mail over adressen waar het
originele Halcyon Goldlabel (Soft
Side!!!) te koop is voor minder dan duizend
gulden all in, hiernaast de adressen voor die
mensen die geen geen dief willen zijn van uw
eigen portemonaie! Let wel op het juiste adres.
Vaak zitten er meerdere beddenzaken pal naast
elkaar en Soms probeert men de argeloze
voorbijganger te doen denken dat men op het
juiste adres is.:
AMSTERDAM:
Kinkerstraat 3
020-6834253
Bekend van de advertenties
(Kinkerstrasse nummer Drei... Natürlich!´
ROTTERDAM:
Schieweg 57
010-4650404
´De grootste waterbedden
speciaalzaal boven én beneden de grote
rivieren´
UTRECHT:
A´damse straatweg 284
030-2436666
Op nummer 284
bevind zich het voordeligste waterbeddenpaleis
van Midden Nederland.
ARNHEM:
Beekstraat 68
026-4461111
Aangezien de gemeente
Arnhem tegen eigentijdse reclame is valt van
buiten nauwelijks op wel een waterbeddenpaleis u
wacht achter de gevel van nummer 68 in de
Beekstraat
EINDHOVEN:
Aalsterweg 133 / hoek Leostraat
040-2114343
Ook in de lichtstad is de
Rolls Royce onder de waterbedden voor nog geen
duizend piek te koop aan de Aalsterweg op nummer 133
Ca.
1600 vòòr Christus: De eerste
waterbedden waren al in gebruik bij de
oude Perzen, meer dan 3.600 jaar geleden.
Het waren met water gevulde geitenhuiden.
Dat zou zo blijven tot het rubber haar
intrede zou maken. Zo liet de Chinese
prinses Sjan-Jin (Soeng-dynastie) naar
eigen ontwerp een speciaal bed maken
waarvan de matras bestond uit honderden
met water gevulde dierenblazen. Op haar
bed konder ´30 mannen liggen aan wie zij
haar genoegen kon beleven´.
4de
eeuw vChr. Mnesarete Phyrne, de beroemde
Griekse hetaere, zou een uit
´liefdesnest´ van uit water gevulde
geitenhuiden hebben bezeten. Zij
inspireerde Apelles tot zijn grootste
kunstwerk, Aphrodite anadyomene
(oprijzend uit de golven).De griekse
godin Aphrodite, door de Romeinen
omgedoopt tot Venus, zou volgens de
legende uit de zee zijn geboren. Het
beroemdste standbeeld der oudheid toonde
Aphrodite met een dolfijn langs haar
been. Eeuwenlang was dit type van
Aphrodite, bekend onder de Griekse term
Anadyomene de standaard. Er zijn tal van
bestaande exemplaren, die allen de op een
waterbed rustende hetaere teruggrijpen.
Een marmeren beeld van Aphrodite similar,
gelijk aan het hier afgebeelde exemplaar,
werd in 1913 ontdekt tijdens de
opgravinvingen van de Baden van Trajan in
Cyrene, Noord Afrika. Een soortgelijk
exemplaar is te vinden in het Museo
Nazionale delle Terme in Rome.
Ca.
287-212 vChr.: Archimedes, de wis- en
natuurkundige uit Syracuse (Sicilië),
formuleerde tijdens een uitvoerig bad de
beroemde Wet van Archimedes - dat een
lichaam, ondergedompeld in een vloeistof,
een gewichtsverlies ondergaat dat gelijk
is aan het gewicht van de verplaatste
vloeistof. Hij raakte zo opgewonden door
zijn ontdekking, dat hij poedelnaakt de
straat op rende, al roepend: Eureka! (In
heb het gevonden). De eeuwenoude Wet van
Archimedes zou van het grootste belang
zijn voor de ontwikkeling van het moderne
waterbed.
Ca
100-400 nChr. In de Kama Soetra, een
Indisch leerboek betreffende de
wetenschap der liefde, geschreven tussen
100-400 nChr. wordt voorgesteld de
moeilijkste standjes eerst in het water
te proberen.
1311:
In zijn Grote Algemene Geschiedenis
(Jami´ut ´t-Tawarikh) beschrijft de
Perzische Rashid ed-Din in lyrische
bewoordingen het slapen op met water
gevulde huiden. Leuk voor de doe het
zelvers is dat er ook een beschrijving
voor het bouwen van zo´n prehistorisch
waterbed wordt gegeven: U heeft minimaal
zes geiten, een emmertje pek, zout,
aluin, een scherpe schelp (of
glasschref), zijdedraad en olijfolie
nodig. Nadat u de geiten geslacht heeft
dient al het vlees en de botten via de
hals verwijderd te worden. Dan worden met
een schelp velletjes en vleesresten
afgeschraapt en de huid twee dagen in een
verzadigd mengsel van tweederde zout en
een derde aluin gelegd. Dan de zout en
aluinresten goed uitspoelen en de huid op
een donkere, tochtige plek enige weken
laten drogen. Door de dan harde, droge
huid over een houten rand te trekken,
wordt deze weer soepel. Vervolgens wordt
de huid nog driemaal in een olijfoliebad
gelegd, gedroogd en soepel gemaakt,
alvorens met behulp van pek en zijdedraad
het hoofd, de anus en drie van de vier
poten worden dichtgebonden. Via het open
gaatje wordt de huid gevuld, en nadat
alle lucht er uit is verwijdert, wordt
ook deze met pek en zijdedraad gestopt.
1496:
Volgens Tordesillas (die het schreef aan
het begin van de 17de eeuw) zou Columbus
rond 1496, gedurende zijn Tweede
Atlantische Reis inwoners van Haiti
hebben zien spelen met rubberen ballen.
1530:
Het is de Spaanse schrijver Pietro
Martyre d´Anhiera uit Alcala die voor
het eerst rubber als elastisch
plantaardig sap vermeld in zijn werk De
Orbo Novo.
1535:
De uit Sevilla afkomstige Gonzalo
Fernandez de Oviedo beschrijft de
rubberen ballen van de Arawaks op de
Antillen in zijn werk Historia General y
Natural de las Indias. Vooralsnog heeft
rubber geen andere toepassing dan er
heftig stuiterende ballen van te
vervaardigen.
Ca.
1610: John Middleton, een reus die leefde
tijdens de regering van de Engelse koning
Jacobus I, sliep uitsluitend op met water
gevulde hondenhuiden. Middleton zou 2,81
m lang zijn geweest.
1620:
De oudst bekende beschrijving van een
draaimolen of carousel (gesignaleerd op
de kermis van Philippolis, Turkije) bevat
een fragment over een waterbed, waarop de
eigenaar van deze kermisattractie zou
slapen.
1762:
François Fresnau slaagt er te Marennes,
Frankrijk in rauwe rubber op te lossen in
terpetine en wordt de basis gelegd voor
de moderne rubberindustrie.
1811:
J.N. Reihoffer begint in Wenen met de
kleinschalige productie van rubber.
29
april 1820: Patent voor Thomas Hancock
uit Londen voor zijn machine die rubber
tot een elastische, werkbare massa maakt.
1821:
Thomas Hancock richt in Goswell Street te
Londen een rubberfabriek op, waarin een
paar masticators en ijzeren walsen worden
aangedreven door paardenmolens.
1822:
Thomas Hancock produceert de eerste
vellen ´sheet-rubber´.
1824:
De broer van Thomas, John Hancock, neemt
in zijn fabriek te Fulham de rubber
sheets in productie. Hiervan wordt in
datzelfde jaar het eerste rubber luchtbed
vervaardigd, dat ook uitstekend met water
gevuld blijkt te kunnen worden. Tot in
1960 worden er nog waterbedden van
gevulde geitenvellen gesignaleerd.
1830:
Dr. Dionysius Lardner (1793-1859),
hoogleraar in de natuurfilosofie en
astronomie aan het University College van
Londen, beweert dat slapen op een met
water gevulde matras tot chronische
zeeziekte zal leiden. Het ´geklots op
een waterbed zou overprikkeling van het
evenwichtsorgaan in het oor´ ten gevolge
hebben.
De
hoogleraar zou nog meer opmerkelijke
uitspraken doen. Zo beweerde hij dat geen
enkel stoomschip ooit in staat zou zijn
de Atlantische Oceaan over te steken
omdat het daarvoor meer kolen nodig had
dan het mee kon dragen. Als zo´n reis in
1838 wordt gemaakt door de Great Western,
haalt de professor zijn schouders op.
Eerder beweerde de geleerde dat als
treinen hogere snelheden dan 120 mijl per
uur (193km) bereikten, de passagiers niet
meer zouden kunnen ademen en door
verstikking om zouden komen.
1866:
De allereerste kunststof wordt
uitgevonden, een plastic uit
nitrocellulose, kamfer en alkohol
geproduceert door de Parkesine Company in
Londen. Vrijwel gelijktijdig ontdekt John
Wesley Hyatt in Albany, New York het
´celluloid´ (gepatenteert op 15 juni
1869). Celluloid (cellulosenitraat en
kamfer) is nog steeds de kunststof
waarvan biljartballen worden gemaakt.
1878:
Volgens de Weense hoogleraar Zielkunde en
Zenuwziekten professor dr. R. von
Kraft-Ebing zou het rubberen waterbed
´ene ongekend hoge graad van
nymphomanie´ en ´liefdesrazernij´
veroorzaken bij vrouwen. Zijn
waarschuwingen hebben een enorme vraag
naar de ´rubberen zakken´ ten gevolg.
1882:
Tijdens het schrijven van zijn laatste
opera Parsifal, zucht Richard Wagner dat
hem niets mooier lijkt dan op water te
kunnen slapen. Van een rubberen zak wil
de componist echter niets weten.
Dagelijks zit hij enkele uren in bad.
geparfumeerd met enorme hoeveelheden
iris-extract, om zich vervolgens in een
van zijn kostbare zijden kamerjassen aan
de schrijftafel te zetten.
6
december 1894: Vin Mariani, een wijn
gemaakt van de Peruaanse vacaplant
(waaruit cocaine bereid wordt), veroverd
de wereld als ultiem slaapdrankje. De
meerderheid van de westerse wereld slaapt
nog op gevulde stroozakken. Tot de
grootgebruikers van de Mariani-wijn
behoren o.a. paus Leo XIII, koningin
Victoria, de Amerikaanse president
William McKinley, achtice Sarah
Bernhardt, zielenknijper Sigmund Freud en
de schrijvers Alexander Dumas en Jules
Verne. De Russische Tsarina Maria laat
haar hofarts op 6 december 1894 een
kratje van 50 flessen bestellen.
1895:
De gigantische rubberen waterkruik die
´liefdesrazernij´ zou veroorzaken
verschijnt in 1895 ook in de Londense
Harrod's mail-order catalogus.
1898:
Edmond Rostand, een van de eerste
waterbedbezitters in Frankrijk, schrijft
zijn successtuk Cyrano de Bergerac echter
geheel in zijn ligbad.
1900:
Sigmund Freuds Die Traumdeutung
verschijnt, een verslag van zijn lange
bestudering van het onbewuste. Volgens
Freud reflecteerden dromen verdrongen
emoties die op hun beurt neurosen
veroorzaakten.
November
1932: In Londen wordt bekend dat Lord
Rothermore, eigenaar van de Daily Mail en
mede-eigenaar van de Evening Standard, op
een speciaal voor hem vervaardigd
waterbed slaapt.
1935:
Dunlop begint met de productie van
schuimrubber matrassen, nadat E.A. Murphy
van het Latex Ontwikkelingslaberatorium
te Fort Dunlop, Birmingham, er in was
geslaagd in een normale keukenmixer latex
tot schuim te slaan.
2
maart 1939: Eugenio Pacelli wordt tot
paus Pius XI verheven. Volgens de
verhalen zou de Heilige Vader een soort
watermatras gevuld met olie gebruiken
´om zijn vermoeidheden tussen de vele
audiënties te verdrijven´. Nonnen
zouden de zak op temperatuur houden
middels regelmatige bijvulling met
´verwarmde oliën´.
1948:
De legendarische film-vamp Mea West koopt
op 56-jarige leeftijd een speciaal voor
haar ontworpen hartvormig rubberen
waterbed om haar ´herdersuurtjes´ op te
houden.
17
april 1958: Eerste moderne waterbed van
vinyl wordt in Europa tijdens de Expo
´58 te Brussel getoond.
Mei
1958: In Ethiopë laat keizer Haile
Selassie een (in speciaal voor hem in
Frankrijk vervaardigd) waterbed
installeren in zijn paleis te Addis
Abeba. Het is een full-rubber model, dat
kort daarop zal worden vervangen door de
´vinyl-versie´ die in Brussel werd
tentoongesteld.
1959:
Aan het tijdperk dat het waterbed
uitsluitend was voorbehouden aan keizers,
pausen en sjah´s komt een einde wanneer
in Amerika het eerste ´moderne´
waterbed op de markt wordt gebracht door
wat later bekend zal worden als de
(Canadese firma) Halcyon. De gemiddelde
prijs van een modern waterbed is zo´n
5.000 dollar. In 1959 krijgt Marilyn
Monroe van haar tweede echtgenoot Joe
Dimaggio een waterbed cadeau op haar
verjaardag.
21
december 1960: Een van de geschenken die
ter gelegenheid van het huwelijk tussen
de sjah van Iran en Farah Diba worden
gegeven is een ´traditioneel
´Perzisch´ waterbed, vervaardigd van
geprepareerde dierenhuiden. Of ze ooit op
deze folklore hebben geslapen is niet
bekend.
Augustus
1963: President John F. Kennedy laat een
waterbed installeren op het Witte Huis.
Waarschijnlijk om therapeutische redenen
vanwege zijn rugklachten.
Oktober
1968: Voorafgaande aan zijn huwelijk met
Jacky Kennedy laat Aristoteles Onassis op
het Griekse eiland Skorpios alle
slaapkamers van zijn appartementen van
een waterbed voorzien.
2
juni 1975: Frank Sinatra treed voor het
eerst op in Nederland. Na zijn concert in
het Amsterdamse Concertgebouw vertrekt de
zanger snel naar Schiphol. Bij het
afscheid verklaard Sinatra aan zijn oude
vriend, de keizer van het jiddische lied
Leo Fuld, dat hij niet in Nederland
overnacht omdat er ´geen hotel met
waterbed´ te vinden zou zijn.
Eind
1979 verschijnen er verschillende
publicaties over het waterbed in Europa.
Vooralsnog een soort ´hippie´
aangelegenheid. In de blaadjes kon je
lezen dat het sterren als Sonny &
Cher en Frank Zappa waren die zich deze
luxe konden veroorloven. Europa zal
vooralsnog niet massaal overstappen op
´deze ultieme manier van slapen´. Voor
de prijs van een waterbed ´kon je ook
een eigen zwembad laten aanleggen´, wist
het blad Booming in oktober 1979.
1980:
In de afgelopen 30 jaar daalde de prijs
van een waterbed in de VS tot zo´n $
2.500.
GUIDE
TO REFRESHING SLEEP
In
het huis van de Engelse schrijver Charles
Dickens te Gad´s Hill zou een 19delige
serie boeken hebben gestaan met de titel
Hansard´s guide to refreshing sleep
(Hansards leidraad naar een verkwikkende
slaap). Velen slapelozen informeerden
belangstellend naar deze serie, maar de
boeken bleken nooit bestaan te hebben.
Het waren dummy´s (imitatieboeken) die
dienstdeden als maskering van het
houtwerk.
TEMPERATUREN
100°C
Water kookt
58°C
Hoogste temperatuur ter wereld in de
schaduw, geregistreerd door de National
Geographic Society in el-Azizia, Libië
op 13 september 1922.
41,7°C
Maximale temperatuur bij koorts.
37°C
Normale menselijke lichaamstemperatuur.
35°C
Temperatuur van de warmste zee ter
wereld, de Rode Zee.
0°C
Zuiver water bevriest.
-88,3°C
Koudste temperattur ooit geregistreerd op
aarde, te Vostok, Antarctica op 24
augustus 1960.
ADVIES
VAN 100 JARIGEN
Zaro
Agha (164 jaar): Goede slaap is
essentiel voor het bereiken van een hoge
leeftijd. Dat was het devies van de heer
Zaro Agha, die op 29 juni 1934 op
164-jarige leeftijd stierf in een
ziekenhuis te Istanbul. Hij zou op dat
moment de oudste man ter wereld zijn
geweest. Zaro Agha meende dat hij zijn
hoge leeftijd dankte aan het feit dat hij
het grootste deel van zijn leven op een
waterbed sliep. Het was een door Zaro
zelf getimmerde box waarin enkele
tientallen met water gevulde
dierenblazen. Zijn tips voor een lang
leven:
-
Zorg voor ruim voldoende slaap, zonder
hulpmiddelen.
-
Slaap op een waterbed.
-
Blijf werken zolang als je kunt (Zaro
Agha werkte meer dan een eeuw lang als
kruier rond het Sirkeci-station van
Istanbul).
-
Vergeet je leeftijd (Zaro Agha werd voor
de laatste maal vader op zijn 90ste).
-
Eet zo weinig mogelijk vlees.
-
Eet veel selderij (een echte slankmaker,
selderij vergt meer joules om te worden
verteerd dan hij bevat).
-
Drink en rook niet, of doe het met
mate-als u perse wilt roken en drinken.
Mahmud
Eivazov (150 jaar): Inwoner van
de Kaukazische republiek Azerbadjan. Zijn
150ste verjaardag werd gemeld in 1958 en
de regering van de Sovjet Unie verklaarde
hem destijds dat hij de oudste man op
aarde was. Mahmud, die pas op 100-jarige
leeftijd leerde schrijven, sliep op met
water gevulde dierenblazen. Hij had op
het moment van zijn verjaardag een
dochter van 123 jaar en 3 zonen die allen
de honderd jaar ruim gepasseert waren.
Dr.
David Davies (Gerontoloog): Dr.
David Davies van de gerontologische
afdeling van het Londense University
College bestudeerde de levensstijl en
genetische gesteldheid van een van de
langst levende mensengroepen ter wereld,
het Vilcabamba-volk uit Ecuador. Hij
vatte zijn bevindingen samen in The
centenarians of the Andes (de
honderdjarigen van de Andes):
-
Zorg voor ruim voldoende slaap, zonder
hulpmiddelen.
-
Blijf regelmatig werken, ook na uw
pensionering, als u al met pensioen
móét gaan.
-
Zorg voor hobby´s, zodat u na uw
pensionering daaraan uw geestelijke
activiteit kunt besteden.
-
Wandel tenminste 1,5 km per dag.
-
Praat niet over ouder worden en ontwijk
mensen die zich daardoor gedeprimeerd
voelen.
-
Maak u geen zorgen over uw kinderen.
-
Eet veel rauwkost en weinig gekookt
voedsel.
-
Vermijd alle vormen van psychische
spanningen en leer spanningen het hoofd
te bieden als zij onvermijdelijk zijn.
INTERNATIONAL
WATERBED
Your
waterbed is an investment in your
comfort, health and well-being. To ensure
a successful move, care must be taken to
properly prepare your waterbed for
transport. With adequate pre-planning and
proper packing, your waterbed may be
safely transported.
Because
of the differences in mattress size and
the method of drainage used, disassembly
time will vary with each waterbed. For
information on how to drain a particular
type of mattress, contact your local
waterbed store or the manufacturer. Plan
to allow adequate time to completely
drain and disassemble your waterbed.
Most
moving companies require the customer to
drain the mattress prior to moving day.
There are three ways to drain your
mattress. The starting siphon method will
take approximately an hour, as will use
of a faucet adaptor and drain pump. The
use of an electric pump, available from
your local waterbed store, will take
approximately 25 minutes. Be sure to
disconnect the heating pad before
beginning the draining process.
When
performing the disassembly of the frame,
it is recommended that you put all
screws, nuts and bolts in a plastic bag
and tape it to the backside of the frame.
Wrap the frame in furniture pads to avoid
scratching the finish.
When
folding your mattress, the baffles within
the mattress will require special
handling to avoid damaging them. Make
sure that the waterbed has been
completely drained. Water left in the
mattress can cause the baffles to move
out of place and can freeze in the
winter. Either occurrence can destroy the
mattress.
The
mattress should then be folded to the
end, so that each of the flotation
baffles is folded on top of the next. You
will end up with a folded piece as long
as the width of the mattress and as wide
as the width of the flotation baffles.
This assembly can then be wrapped in pads
and loaded into the van by your moving
crew. If the mattress is to be in storage
for more than five weeks, you may choose
to purchase a conditioner for inhibiting
mold and mildew growth. This product can
be purchased from a waterbed store.
The
heating pad also must be treated with
care. Roll the pad, starting from either
end of the bed. Rolling ensures that the
elements within the heating pad will not
be broken or twisted.
DEUTSCHE
WAßERBED-INFO
Wasserbettfolien
bestehen aus Vinyl, einer Verbindung, die
etwa je zur Hälfte aus Erdöl und Salz
besteht, plus der Additive.
PVC
geriet in der Vergangenheit häufig in
die Kritik. Unerwünschte Materialien
können im PVC deponiert werden, wie zum
Beispiel Schwermetalle. Oder es können
preiswerte Weichmacher eingebaut werden,
die gesundheitlich als bedenklich gelten.
Bei
unsachgemäßer Entsorgung entstehen
giftige Dämpfe (Salzsäure u.u.U.
Dioxin), die jedoch fast ausschließlich
durch die alltäglichen
Haushaltsgegenstände wie Zahnbürsten,
Feuerzeuge, Kreditkarten, Verpackungen,
Büroartikel etc. im Hausmüll verursacht
werden.
Bei
diesem teilweise umstrittenen, aber bis
heute durch keinen anderen, entsprechend
haltbaren Werkstoff ersetzbar, ist die
Verpflichtung zur Ökologie um so
wichtiger.
Unser
Qualitätsbewußtsein, aber auch die
hiesigen Vorschriften für Artikel, die
nicht exportiert werden, erfordern reine
und heimisch kontrollierte Materialien,
die einerseits die gesundheitliche
Verträglichkeit garantieren
(Lebensmittelechtheit), andererseits ein
Recycling ermöglichen. So können unsere
Folieeste und Altprodukte aufgrund der
bekannten und reinen Substanzen zu
Granulat verarbeitet und als Rohstoff
weiterverwendet werden.
Die
Folieeinheit ist an der Transparenz des
Materials einfach zu erkennen.
Undurchsichtige Folien, insbesondere
schwarze, werden in der Regel mit
Regeneraten versetzt, deren Ursprung oft
unbekannt ist.
Die
Folien-Oberflächenstruktur soll glatt
sein. Prägungen sind, unter der Lupe
betrachtet, Berge und Täler in der
Folie, mit entsprechender
Materialschwächung. Besonders bei den
vielfachen Bewegungen der Matratzenhaut
im Wasserbett führen unterschiedliche
Materialstärken zu vorzeitiger Alterung.
Die
Folienstärke sollte nicht dünner als
0,5 mm sein, aber auch nicht dicker als
0,6 mm, weil sonst die Folie in starken
Biegungen außen überdehnt und vorzeitig
spröde wird.
Um
die außgewöhnlich hohen Garantie- und
Kulanzleistungen eines altbewährten
Markennamens gewährleisten zu können,
sind strenge Qualitäts- und
Fertigungskontrollen existenziell
wichtig. Zudem auch eine Forderung der
Produktenhaftpflichtversicherer.
Das
Geheimnis des Komforts ist letztendlich
der optimale Zuschnitt der Haut,
abgestimmt auf die umgebende Schale und
ohne eine spätere, vinyltypische
Schrumpfung des Kerns und
Beeinträchtigung des Liegekomforts im
Wasserbett der neuen Generation.
Mit
der richtigen Pflege liegt dann die
endgültige Lebenserwartung des
Wasserkerns in der Hand des Benutzers.
PUBLICATIES
Het
zou teveel zijn om alles wat Ron
Vandenberg publiceerde hier te vermelden.
Vandaar dat wij ons beperken tot wat er
in Nederland en België van hem verscheen
bij Sport & Firness, Hercules en
Samurai:
Genetische
manipulatie: de hersenen van Einstein,
het lichaam van Schwarzenegger (Sport
& Fitness 21).
De
Historie van onze sport (Sport &
Fitness 16-21)
TNO
verslikt zich in sportvoeding (Sport
& Fitness 21)
Eugen
Sandow, de ´vader´ van het moderne
bodybuilding (Sport & Fitness 25)
Een
kwestie van DNA: Slank zijn en blijven
dankzij het Ram-dieet (Sport &
Fitness 20)
Waarom
zou ik extra vitaminen slikken? (Sport
& Fitness 31)
Suiker,
gevaarlijker dan heroine (Sport &
Fitness 16)
Hoe
oud kun je worden (Sport & Fitness
23)
Miss
Olympia (Sport & Fitness 31)
Droom
van Ben Weider komt uit (Sport &
Fitness 28)
Arnold
Schwarzenegger (Sport & Fitness 28)
Dossier
Willem Jonkman (Sport & Fitness 28)
Rambo
III (Sport & Fitness 28)
Big
arms (Sport & Fitness 32)
De
Turkse Tornado Imam Hüseyin Ülkü
(Sport & Fitness 30)
Lee
Haney (Sport & Fitness 21)
Mohamed
el-Bouchaibi: door spieren in de showbiz
(Sport & Fitness 29)
Bob
Paris interview (Sport & Fitness 24)
Record
Schwarzenegger aan diggelen (Sport &
Fitness 31)
Kollossale
kuiten (Sport & Fitness 31)
GUIDE
TO REFRESHING SLEEP II
De
´Guide to refreshing sleep´ werd voor
het eerst gepubliceerd door Better Living
Books in 1998. Copyright Nederlandse
editie Ron Vandenberg / Mohamed el-Fers
1999. All rights reserved. Eerste druk
voor Nederland/België october 1998. De
hier op internet gepubliceerde versie is
gelijk aan de 28ste druk (september 1999)
en heeft niets te maken met Hansard´s
guide to refreshing sleep (Hansards
leidraad naar een verkwikkende slaap),
een 19delige serie boeken die in het huis
van de Engelse schrijver Charles Dickens
te Gad´s Hill zou hebben gestaan. Deze
serie heeft nooit bestaan, het waren
dummy´s (imitatieboeken) ter maskering
van het houtwerk.